€ 90
per sessie
Ademcoach (Adem en Bewustzijn Academie)
bewust verbonden ademen · ademcirkel · duosessie
Stress & burn-outKinderen & jongeren
Ademcoach in Lelystad
4 aanbieders · losse sessie € 90–€ 175 · 2 met kennismaking · bijgewerkt oktober 2026
Adem je snel en hoog in de borst, ben je vaak gespannen of slaap je slecht? Een ademcoach leert je rustiger ademen.
2 resultaten
Vergelijk in tabel
Filters wissen
€ 175
per sessie
Gecertificeerd ademwerkcoach +3
Trauma Release Breathwork · systemisch werk · lichaamsgerichte coaching · Voice Dialogue
Gratis kennismaking Stress & burn-out
Zo gaat een eerste sessie
- 1Kennismaking: waarom kom je en heb je medische klachten?
- 2De coach kijkt hoe je nu ademt: tempo, borst of buik.
- 3Je oefent rustig, zittend of liggend.
- 4Je krijgt oefeningen mee voor thuis.
Goed om te weten
- Duur
- 60 tot 90 minuten
- Kleding
- gewone, makkelijke kleding
- Vorm
- individueel, in een groep of online
- Let op
- bij hartklachten, epilepsie of zwangerschap eerst overleggen
Workshops, cursussen en groepssessies
Samen met anderen, vaak voordeliger dan een individuele sessie. Data en tijden staan bij de aanbieder.
Vergelijk ademcoach in Lelystad
Prijzen en aanbod zoals vermeld op de websites van de aanbieders. "–" betekent: nog niet bekend.
| Aanbieder | Losse sessie | Kaart / abonnement | Kennismaking | Geschikt voor | Avond | Online |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Ademhuis Lelystad
Havendiep
|
€ 90 per sessie |
– | – | Stress & burn-outKinderen & jongeren | Nee | – |
|
LieverstCoaching
Kustwijk · 4,9
|
€ 175 per sessie |
– | Gratis | Stress & burn-out | – | Ja |
Losse sessie
€ 90
tot € 175 · 3 met prijs
Vaak aangeboden
bewust verbonden ademen
op basis van hun websites
Fijn voor beginners
–
volgens hun eigen aanbod
Veelgestelde vragen over ademcoach in Lelystad
Wat kost een ademcoach in Lelystad?+
Een individuele ademsessie kost meestal € 60 tot € 120 voor 60 tot 90 minuten. Groepssessies en ademcirkels zijn goedkoper, trajecten van meerdere sessies duurder. In Lelystad vonden we prijzen bij 4 aanbieders: een losse sessie kost hier € 90 tot € 175. Het voordeligst begin je bij Natural by Food (vanaf € 95).
Wat doet een ademcoach?+
Een ademcoach helpt je bewuster en rustiger te ademen. Je leert technieken tegen stress, spanning of slecht slapen, en in sommige sessies werk je met verbonden ademhaling om emoties en spanning los te laten.
Wat is beter: buik- of borstademhaling?+
In rust is buikademhaling meestal het prettigst: je ademt rustig en laag, via het middenrif. Borstademhaling hoort bij inspanning of spanning; als je die de hele dag gebruikt, kun je je gejaagd voelen. Een ademcoach laat je voelen hoe je ademt en oefent met je om vaker laag en rustig te ademen.
Hoe merk je dat je ademhaling verstoord is?+
Veel mensen merken het aan vaak zuchten of gapen, het gevoel niet diep genoeg te kunnen inademen, hoog in de borst ademen en snel gespannen of duizelig zijn. Dat kan ook andere oorzaken hebben: heb je klachten, ga dan eerst naar je huisarts. Een ademcoach is een aanvulling, geen vervanging van medische zorg.
Bij wie kan ik terecht voor stress of burn-out in Lelystad?+
Ademcoaching wordt vaak ingezet bij stress, overprikkeling en (herstel van) burn-out, als aanvulling op reguliere zorg. In Lelystad richten Ademhuis Lelystad (bewust verbonden ademen, ademcirkel), Natural by Food (verbonden ademsessie, holistische leefstijlcoaching) en LieverstCoaching (Trauma Release Breathwork, systemisch werk) zich hier specifiek op.
Wat zijn de nadelen van ademhalingsoefeningen?+
Intensieve technieken zoals verbonden ademhaling kunnen duizeligheid, tintelingen of emotionele reacties geven. Bij epilepsie, hart- en vaatziekten, zwangerschap of psychische kwetsbaarheid is overleg met een arts verstandig; een goede ademcoach vraagt hier vooraf naar.
Hoe werkt de 4-7-8-methode?+
Adem 4 tellen in door je neus, houd 7 tellen vast en adem 8 tellen uit door je mond. Herhaal dit vier keer. De lange uitademing helpt je lichaam tot rust te komen, bijvoorbeeld voor het slapen.
Kan ik ook online ademcoaching volgen?+
Ja, veel ademcoaches bieden online sessies of programma's aan. Voor intensief ademwerk kiezen veel mensen de eerste keer toch voor een sessie op locatie. In Lelystad biedt Natural by Food en LieverstCoaching dit aan.
Wordt ademcoach vergoed door mijn zorgverzekering?+
Soms. Een aantal aanvullende verzekeringen vergoedt (een deel van) alternatieve behandelingen, als de beoefenaar is aangesloten bij een erkende beroepsvereniging. Vraag dit na bij de aanbieder en check je polis.